經常運動的人容易感冒嗎[朗讀]

經常運動的人相關於不經常運動的人來說，感冒的風險更低。
有許多研討標明，經常鍛鍊可以提高身體的免疫性能，增強抵禦感冒病毒的才幹。運動可以促進身體的代謝，增強心肺性能，提高身體的耐力和抗病才幹。
另外，經常運動還可以協助人們減輕壓力和焦慮，改善睡眠質量，這些都有助於提高身體的免疫力，增加感冒的風險。
但是，要求留意的是，假設在猛烈運動後沒有及時補充水分和營養，或許在冰冷、微風等惡劣天氣下啟動戶外運動，或許會參與感冒的風險。另外，假設運動過度，身體疲勞，也會參與感染的風險。
因此，建議在啟動運動時，要依據自己的身體狀況和運動強度，過度啟動，防止過度運動和不適當的運動方式。同時，留意堅持良好的生活習氣，如充足的睡眠、平衡的飲食等，以提高身體的免疫力，降低感冒的風險。