運動後容易引發感冒該如何預防[朗讀]

運動後感冒或許是由於運動時身體出汗，遭到冷空氣的撫慰，造成免疫力降低惹起的。可以經過運動前做好預備、運動中適當補充水分和能量、運動後留意保暖等方式預防感冒的出現。
運動前做好預備
在啟動猛烈運動前，應該啟動充沛的預備活動，讓身體逐漸順應運動的環境和運動強度。同時，應該選擇適宜的運動服裝和鞋子，防止在運動中受傷或感冒。
運動中適當補充水分和能量
運動環節中，身體會消耗少量的水分和能量。及時補充水分和能量可以協助身體堅持良好的形態，預防感冒的出現。
運動後留意保暖
運動後，身體會出汗，此時應該及時改換枯燥的衣物，防止身體受涼。假設運動後要求在室外逗留，應該佩戴口罩、圍巾等保暖東西，防止冷空氣對呼吸道的撫慰。
另外，堅持良好的生活習氣，如充足的睡眠、平衡的飲食等，也可以協助預防感冒的出現。假設曾經感冒，應該及時就醫，並遵照醫生的建議啟動治療。