竹筍是否對骨骼健康有影響[朗讀]

竹筍是一種營養豐厚的蔬菜，含有少量的膳食纖維、維生素、礦物質和植物化合物。但是，目前沒有足夠的迷信證據標明竹筍對骨骼安康有直接的影響。
骨骼安康取決於多種要素，包括鈣、維生素 d、蛋白質和其他營養素的攝入量，以及身體活動水平和生活方式。為了堅持骨骼安康，建議攝入富含鈣和維生素 d 的食物，如乳製品、魚類、蛋類、豆腐和綠葉蔬菜。同時，堅持適當的身體活動和防止吸煙和過量飲酒也很關鍵。