長期使用手機導致眼睛酸痛和視物模糊的原因[朗讀]

常年經常使用手機或許造成眼睛酸痛和視物模糊，關鍵是由於藍光撫慰、乾眼症、眼肌緊張等要素惹起的。
藍光撫慰
手機螢幕會收回一種高能短波藍光，這種藍光可以撫慰眼睛並攪擾睡眠。長時期暴露在藍光下或許造成眼睛疲勞、乾澀、視力模糊等不適。
乾眼症
長時期盯著手機螢幕或許會造成眼睛外表的淚膜蒸發過快，造成眼睛乾澀、發紅、疼痛和視力模糊等症狀。
眼肌緊張
長時期堅持固定的用眼姿態，如抬頭看手機，或許會造成眼肌緊張和疲勞，從而惹起眼睛酸痛、頭痛和視力模糊等症狀。
為了減輕常年經常使用手機對眼睛的影響，建議採取以下措施：
經常使用防藍光眼鏡或手機螢幕濾鏡，增加藍光對眼睛的撫慰。
定時休息，每隔
2～3 分鐘休息一下，讓眼睛失掉清閒。
3.參與環境濕度，經常使用加濕器或在房間放置水盆以參與空氣濕度，有助於堅持眼睛外表的濕潤。
4.啟動眼部按摩或眼部運動，有助於緩解眼肌緊張和疲勞。
5.控制手機經常使用時期，儘量增加延續經常使用手機的時期。