長期使用手機導致眼部不適和瘙癢如何應對[朗讀]

常年經常使用手機或許會造成眼部疲勞、乾澀、視力降高等不適症狀，還或許惹起眼睛瘙癢等疑問。以下是一些應對措施：
休息眼睛
經常使用手機一段時期後，要留意讓眼睛適當休息，可以閉上眼睛，做一些眼部按摩或簡易的眼保健操，或許看看遠處的物體，以緩解眼部疲勞。
調整手機螢幕
將手機螢幕調整到適當的亮度和對比度，以減輕眼睛的擔負。可以在手機設置中找到顯示選項，調整螢幕的亮度和對比度。
經常使用防藍光眼鏡
防藍光眼鏡可以過濾掉手機螢幕收回的部分藍光，減輕眼睛疲勞。但是，要求留意的是，並非全部的防藍光眼鏡都能有效維護眼睛，購置時要求選擇正軌品牌和質量牢靠的產品。
經常使用人工淚液
假設眼睛乾澀、瘙癢等症狀比擬嚴重，可以經常使用人工淚液來緩解。人工淚液可以滋養眼睛，緩解眼部不適。
增加經常使用手機時期
儘量增加經常使用手機的時期，特別是在早晨，要儘量防止在黑暗環境下經常使用手機。
留意用眼衛生
堅持眼部清潔，防止用手揉眼睛，以免惹起感染。
假設眼部不適和瘙癢症狀繼續不緩解，建議及時就醫，尋求醫生的協助。