感冒發燒期間應該選擇哪些葷菜食用[朗讀]

感冒發燒時，人的腸胃性能較弱，飲食應以平淡為主，選擇易消化、富含維生素的食物，不建議吃太多平淡葷菜。假設真實想吃，可過量選擇瘦肉、魚肉、去皮雞肉等，但烹飪方式需防止煎炸、辛辣，以免減輕病情。
感冒發燒時可以過量吃一些瘦肉，如豬肉、牛肉、羊肉等，最好選擇瘦肉，由於瘦肉中蛋白質含量豐厚，而肥肉中脂肪含量較高，不易消化。還可過量吃一些去皮雞肉，雞肉中含有豐厚的優質蛋白，可為身體提供能量和營養，但最好去除雞皮，雞皮中脂肪含量較高。
感冒發燒時期還可以過量吃一些魚肉，如鱸魚、草魚、鯽魚等，這些魚肉肉質鮮美，營養豐厚，含有優質蛋白質，可以為人體提供營養，但烹飪方式建議以清蒸、水煮為主，防止參與辛辣撫慰性調味料。
感冒發燒時還應留意補充水分，多吃新穎蔬菜水果，堅持充足的睡眠和過量的運動，以協助身體更快恢復。