感冒後如何避免睡眠期間的打鼾[朗讀]

感冒後，鼻腔和咽部或許會出現腫脹和分泌物增多，這或許會造成打鼾。以下是一些可以防止感冒時期打鼾的方法：
堅持鼻腔遲滯
經常使用鹽水噴霧或鼻腔清潔器，可以協助肅清鼻腔內的分泌物和黏液，堅持鼻腔遲滯。
改動睡姿
嘗試改動睡姿，防止仰臥。側臥的睡姿有助於翻開氣道，增加打鼾的風險。
經常使用加濕器
經常使用加濕器可以參與室內濕度，增加鼻腔和咽部的枯燥，從而減輕打鼾的症狀。
藥物治療
假設打鼾是由於鼻腔阻塞惹起的，可以思索經常使用一些藥物來減輕鼻腔充血和腫脹。
睡前防止飲酒和吸煙
飲酒和吸煙可以減輕打鼾的症狀，因此在睡前應儘量防止飲酒和吸煙。
要求留意的是，假設打鼾症狀繼續存在，建議來電醫生，以確定能否存在其他潛在的安康疑問。