呼吸短促並且咳嗽導致無法入睡應該如何處理[朗讀]

呼吸急促和咳嗽或許是由呼吸道疾病或其他安康疑問惹起的，這些疑問或許會攪擾睡眠。可以嘗試採取以下措施來改善睡眠質量：
嘗試改動睡眠姿態
嘗試側臥或半躺姿態，以協助翻開氣道並改善呼吸。
經常使用加濕器
枯燥的空氣或許會減輕呼吸道疑問，經常使用加濕器可以協助堅持室內濕度。
藥物治療
在醫生的建議下，可以思索經常使用一些藥物來緩解呼吸道疑問，以便更好地入睡。
嘗試清閒技巧
例如冥想、深呼吸和漸進性肌肉鬆弛等，可以協助緩解身體緊張和焦慮，從而改善睡眠質量。
尋求醫療協助
假設呼吸急促和咳嗽嚴重影響睡眠質量，建議儘快就醫，以確定疑問的根源並尋求適當的治療。
請留意，在嘗試任何新的治療方法之前，請務必來電醫生或醫療保健專業人士的意見。