如何養護不良的肺部[朗讀]

養護不良的肺部要求留意以下幾點：
戒煙
吸煙是肺部疾病的關鍵要素之一，戒煙可以清楚降低患肺癌和其他肺部疾病的風險。
防止吸入有害物質
在污染嚴重的環境中，儘量增加外出，或佩戴口罩等防護用品，防止吸入有害氣體和顆粒物。
安康飲食
多吃水果、蔬菜、全穀物和富含蛋白質的食物，堅持營養平衡，以協助肺部堅持安康。
過量運動
過度的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，有助於增強心肺性能，改善肺部安康。
堅持良好的心態
焦慮、抑鬱等負面心情或許會對肺部安康發生不利影響，堅持良好的心態和心情有助於肺部安康。
活期啟動體檢
活期啟動肺部體檢，如肺性能審核等，可以及早發現肺部疑問，及時治療。
接種疫苗
接種肺炎球菌疫苗和流感疫苗可以降低患肺炎和流感等呼吸道疾病的風險，從而有助於堅持肺部安康。