如何應對因呼吸急促引發的煩躁不安和痛苦[朗讀]

當呼吸急促造成焦躁不安和痛苦時，可以嘗試以下方法來應對：
堅持冷靜
盡或許堅持冷靜，防止因恐慌而減輕呼吸急促。
找到一個溫馨的位置
找一個安靜、溫馨的中央，坐上去，放慢呼吸。
呼吸控制
嘗試深呼吸，漸漸吸氣，然後漸漸呼氣，重複幾次。
清閒身體
可以嘗試清閒身體，如肌肉清閒練習、瑜伽等。
藥物治療
假設呼吸急促是由哮喘、過敏等疾病惹起的，可以經常使用藥物治療。
氧氣治療
假設呼吸急促嚴重，可以思索經常使用氧氣治療。
及時就醫
假設呼吸急促繼續不減，應該及時就醫。
要求留意的是，假設呼吸急促是由心臟病、肺病等嚴重疾病惹起的，應該立刻就醫，以免出現風險。