長時間保持一種姿勢後胳膊發抖如何緩解[朗讀]

長時期堅持一種姿態後胳膊發抖，或許是由於肌肉疲勞、神經受壓或過度興奮等要素惹起的。可以經過休息、活動、按摩、熱敷等方法緩解。
休息
讓胳膊失掉充沛的休息，防止繼續堅持一種姿態，可以緩解肌肉疲勞和神經受壓。
活動
悄然地移動胳膊，做一些伸展和旋轉的舉措，可以緩解肌肉疲勞和僵硬。
按摩
可以用手悄然按摩胳膊，促進血液循環，緩解肌肉疲勞和僵硬。
熱敷
可以用熱水袋或熱毛巾敷在胳膊上，促進血液循環，緩解肌肉疲勞和僵硬。
假設胳膊發抖的症狀繼續不緩解，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑治療。