感冒期間應該選擇哪些食物[朗讀]

感冒時期應選擇平淡、易消化、高蛋白、高維生素的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚、豆腐、新穎蔬菜水果等，防止食用辛辣、平淡、撫慰性食物。
感冒患者通常會出現發熱、咽痛、咳嗽等不適症狀，身體也會變得虛弱。因此感冒時期的飲食應選擇平淡、易消化的食物，如白米粥、雞蛋羹、軟麵條等。
同時，感冒時期應留意補充蛋白質，協助身體恢復，可以選擇牛奶、雞蛋、瘦肉、魚、豆腐等高蛋白食物。
另外，感冒時期還應留意補充維生素，可以選擇食用新穎的蔬菜水果，如西紅柿、南瓜、胡蘿蔔、蘋果、橙子等，以補充人體所需的維生素 c、維生素 a 等營養素。
要求留意的是，感冒時期應防止食用辛辣、平淡、撫慰性食物，如辣椒、油炸食品、酒精等，以免減輕胃腸道擔負，惹起消化不良。