肌肉大卻力量小是什麼原因[朗讀]

肌肉鼎力氣小或許是由於多種要素形成的，以下是一些經常出現的要素：
肌肉類型
肌肉分為快肌和慢肌兩種類型。快肌纖維可以發生更大的力氣，但耐力較差；慢肌纖維則相反，可以發生更小的力氣，但耐力更好。假設你的肌肉關鍵是慢肌纖維，那麼你或許看起來肌肉很大，但實踐上力氣並不大。
訓練方式
假設你只啟動耐力訓練，例如短跑或游泳，那麼你或許會開展出少量的慢肌纖維，但快肌纖維的開展缺乏。這會造成你的肌肉質量參與，但力氣並沒有相應提高。
神經系統協調性
肌肉力氣不只僅取決於肌肉的大小和類型，還取決於神經系統的協調性。假設你的神經系統協調性較差，那麼你或許無法充沛應用你的肌肉力氣。
營養缺乏
假設你的營養缺乏，特別是缺乏蛋白質，那麼你的肌肉質量或許會遭到影響，從而導努力氣缺乏。
其他要素
其他要素也或許造成肌肉鼎力氣小，例如年齡、性別、遺傳要素、藥物經常使用等。
假設你想提高肌肉力氣，可以思索參放慢肌纖維的訓練，例如啟動重量訓練。另外，改善飲食和休息，以及提高神經系統協調性也有助於提高肌肉力氣。最好在專業教練的指點下啟動訓練，以確保安保和效果。