如何有效預防眼部疾病[朗讀]

眼部疾病種類較多，經常出現的有遠視、遠視、結膜炎、角膜炎、白內障、青光眼等。日常可以經過堅持良好的用眼習氣、留意眼部衛生、活期啟動眼部審核、參與戶外活動等方式預防眼部疾病的出現。
堅持良好的用眼習氣
防止長時期盯著電腦、手機螢幕，每隔一段時期休息一下，可以遠眺、做眼保健操等，緩解眼部疲勞。同時，堅持正確的讀寫姿態，不在光線過暗或過亮的環境下學習和任務。
留意眼部衛生
不用手揉搓眼睛，防止與他人共用毛巾、臉盆等團體衛生用品，防止交叉感染。在游泳、經常使用隱形眼鏡等狀況下，要留意眼部衛生，防止眼部感染。
活期啟動眼部審核
活期啟動眼部審核可以早期發現一些眼部疾病，及時治療，防止病情減輕。特別是關於有遠視、遠視、散光等屈光不正的人群，建議活期啟動視力審核，及時調整眼鏡度數。
參與戶外活動
過量的戶外活動可以有效預防遠視的出現和開展。建議每天至少啟動 2 小時的戶外活動，可以選擇散步、慢跑、騎車等方式。
合理飲食
飲食中留意攝入富含維生素 a、c、e 及鋅、硒等微量元素的食物，如胡蘿蔔、南瓜、番茄、菠菜、葡萄、藍莓等，有助於保養眼睛安康。
防止眼部外傷
啟動或許對眼部形成損傷的活動時，如啟動體育運動、修繕工具等，應佩戴護目鏡等防護裝備，以防止眼部外傷的出現。
綜述，預防眼部疾病要求從日常生活中的多個方面入手，堅持良好的用眼習氣、留意眼部衛生、活期啟動眼部審核、參與戶外活動、合理飲食、防止眼部外傷等，都有助於預防眼部疾病的出現。