練習胸肌後手臂疼痛應如何處理[朗讀]

練習胸肌先手臂疼痛，或許是由於鍛鍊過度、肌肉拉傷、肩袖損傷等要素惹起的，可以經過休息、物理治療、藥物治療等方法啟動處置。
鍛鍊過度
假設鍛鍊胸肌的強渡過大或時期過長，或許會造成手臂肌肉疲勞，惹起酸痛。這種狀況通常經過休息後即可緩解。
肌肉拉傷
鍛鍊時，假設姿態不正確或用力過猛，或許會造成肌肉拉傷，惹起手臂疼痛。輕度拉傷可以經過休息、冰敷、加壓包紮、抬高患肢等方法緩解。假設拉傷嚴重，或許要求手術治療。
肩袖損傷
假設在鍛鍊胸肌時過度經常使用肩關節，或許會造成肩袖損傷，惹起手臂疼痛。輕度肩袖損傷可以經過休息、冰敷、藥物治療等方法緩解。假設損傷嚴重，或許要求手術治療。
在啟動胸肌鍛鍊時，應該逐漸參與鍛鍊強度和時期，防止過度鍛鍊。一旦出現手臂疼痛，應該及時中止鍛鍊，並採取相應的處置措施。假設症狀嚴重或繼續不緩解，應該及時就醫，以便啟動診斷和治療。