如何恢復感冒後的味覺[朗讀]

感冒後味覺減退或喪失通常是暫時的，可以經過以下方法協助恢復：
補充營養
適當參與富含維生素 b2、鋅、鐵等營養素的食物，如瘦肉、魚、家禽、雞蛋、豆類、堅果和綠葉蔬菜等，以促出口腔黏膜和味覺細胞的修復。
多喝水
堅持口腔濕潤有助於恢復味覺。
漱口
經常漱口，特別是在飯後和吃東西後，可以協助肅清口腔內的食物殘渣和細菌，防止口腔感染，有助於味覺恢復。
防止撫慰性食物
在味覺恢復之前，應防止吃辛辣、酸、咸等撫慰性食物，以免減輕味覺減退的症狀。
戒煙限酒
煙草中的尼古丁和酒精都會對味覺發生負面影響，因此戒煙限酒有助於味覺恢復。
若味覺減退或喪失繼續時期較長，或隨同其他症狀，建議及時就醫，以確定能否有其他潛在疑問。