打籃球後出現腰痛應如何緩解[朗讀]

打籃球後出現腰痛或許是由於腰部肌肉拉傷、腰椎間盤突出症、腰肌勞損等要素造成的，可經過休息、物理治療、藥物治療等方法緩解。
休息
打籃球後出現腰痛首先要求休息，防止繼續啟動猛烈運動，儘量增加彎腰舉措，可以採取仰臥位休息，緩解腰部肌肉的緊張和疲勞。
物理治療
可採用熱敷、紅外線照射、超短波等物理治療方法，促進腰部血液循環，緩解肌肉疼痛。
藥物治療
假設疼痛較為嚴重，可以口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，有助於緩解疼痛症狀。也可以外用一些藥物，如雙氯芬酸鈉乳膏、氟比洛芬凝膠貼膏等，可以緩解部分疼痛。
假設腰痛症狀繼續不緩解，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑規範治療，不要自覺用藥。