感冒期間應吃些什麼食物[朗讀]

感冒時可以吃些平淡、易消化的食物，多吃新穎蔬菜水果，補充足夠的維生素和水分。
感冒時通常會出現食慾減退、消化性能削弱的症狀，因此建議選擇平淡、易消化的食物，如小米粥、菜湯、雞蛋羹等。過量補充優質蛋白，如雞肉、魚肉、牛肉等，可以增強體質，促進身體康復。
同時，感冒時要求多喝水，多吃新穎蔬菜水果，如蘋果、橙子、胡蘿蔔、南瓜等，可以補充足夠的維生素和水分，促進代謝。
感冒時應防止吃辛辣、平淡、撫慰性食物，如辣椒、肥肉、油炸食品等，以免減輕消化道擔負。同時應防止飲酒、咖啡、濃茶等撫慰性飲料，以免影響休息和睡眠。
感冒時應留意休息，堅持室內空氣流通，防止過度勞累和猛烈運動。症狀嚴重時應及時就醫，在醫生的指點下啟動治療。