煙癮降低到何種程度才能成功戒煙[朗讀]

戒煙是一個複雜的環節，要求團體的努力和毅力。關於煙癮降低到何種水平才幹成功戒煙，沒有確切的規範。不同的人對尼古丁的依賴水平不同，因此要求的戒煙方法和時期也會有所不同。普通來說，煙癮降低到以下水平有助於成功戒煙：
對香煙的盼望逐漸增加
戒煙者對香煙的盼望會隨著時期的推移逐漸增加，直到最終消逝。當戒煙者發現自己不再劇烈盼望吸煙時，說明他的煙癮曾經降低到了一定水平。
身體逐漸恢復安康
戒煙者的身體會逐漸恢復安康，例如血壓降低、呼吸順暢、精神充沛等。這些身體上的改善也可以說明戒煙者的煙癮正在逐漸降低。
3.戒煙者能夠控制自己的吸煙願望：當戒煙者能夠控制自己的吸煙願望，不再隨便遭到誘惑時，說明他的煙癮曾經降低到了一定水平。
戒煙者的心態逐漸改動
戒煙者的心態也會隨著戒煙的環節而逐漸改動，例如對吸煙的危害愈加註重、對戒煙的決計增強等。這種心態上的改動也可以說明戒煙者的煙癮正在逐漸降低。
綜述，煙癮降低到何種水平才幹成功戒煙沒有確切的規範。但是，當戒煙者發現自己的身體和心態都逐漸恢復安康，對香煙的盼望逐漸增加，能夠控制自己的吸煙願望時，說明他曾經取得了一定的戒煙效果。