攀山結束後小腿疼痛是由於上山還是下山[朗讀]

攀山完畢後小腿疼痛或許是由於上山或下山形成的，這取決於團體的身體狀況和活動強度。
上山
上山時，腿部肌肉要求不時地發力來推進身體向上移動。假設攀爬的山峰較為峻峭，或許攀爬的時期較長，或許會造成小腿肌肉疲勞和酸痛。尤其是在沒有經過充沛的熱身預備的狀況下，這種狀況更容易出現。
下山
下山時，小腿肌肉要求接受更大的壓力。由於下山的環節中，身體的重心會不時前移，這會使小腿肌肉處於一種過度拉伸的形態。長時期的過度拉伸或許會造成肌肉損傷和疼痛。
為了增加小腿疼痛的出現，建議在啟動攀山活動行啟動充沛的熱身預備，包括拉伸和輕度的有氧運動。同時，應依據團體的身體狀況和實踐狀況，合理規劃攀爬路途和時期，防止過度勞累。