如何治療導致長期疼痛的肋間肌拉傷[朗讀]

肋間肌拉傷通常是由於肌肉過度經常使用或突然的外部壓力形成的。要治療肋間肌拉傷造成的常年疼痛，要求採取以下措施：
休息
在肋間肌拉傷的急性期，要保證充足的休息，防止猛烈運動和重體力休息，以免減輕肌肉損傷。
冰敷：在拉傷後的 72
小時內，可以經常使用冰袋或冰塊對疼痛部位啟動冰敷，每次冰敷 5～分鐘，每天 3～4
次，有助於緩解疼痛和腫脹。
藥物治療
可以經常使用非處方止痛藥，如布洛芬、對乙醯氨基酚等，來緩解疼痛。
物理治療
可以採用物理治療，如超短波、紅外線、熱敷等方法，來緩解疼痛和促進肌肉恢復。
康復訓練
在疼痛緩解後，可以逐漸啟動康復訓練，如呼吸訓練、肌肉拉伸等，以恢復肌肉的力氣和柔韌性。
假設肋間肌拉傷造成的常年疼痛繼續不緩解，建議及時就醫，以確定能否要求進一步的治療。