如何調整睡姿以減輕咳嗽[朗讀]

調整睡姿可以協助緩解咳嗽，尤其是對夜間咳嗽較為嚴重的患者。以下是一些可以嘗試的方法：
側臥
側臥的姿態有助於翻開氣道，從而促進呼吸和減輕咳嗽。在側臥時，可將枕頭稍微墊高，以堅持身體的平衡和溫馨。
抬高床頭
將床頭稍微抬高，使身體處於一個傾斜的位置，這樣可以增加胃酸反流的風險，從而減輕咳嗽。
經常使用額外的枕頭
在睡覺時，可以在背部和頸部經常使用額外的枕頭，以堅持身體的自然曲線，減輕喉嚨的壓力，從而緩解咳嗽。
嘗試不同的枕頭
有些人或許對羽毛或絨毛枕頭過敏，而有些人或許對蕎麥或記憶泡沫枕頭過敏。假設咳嗽與過敏有關，請嘗試經常使用不同的枕頭，看看能否有協助。
要求留意的是，咳嗽或許由多種要素惹起，如呼吸道感染、哮喘、過敏等，調整睡姿或許有助於緩解症狀，但並不能完全治癒疾病。假設咳嗽繼續時期較長或隨同其他症狀，建議及時就醫，以確定病因並啟動相應的治療。