腰間盤突出能否常蹲下[朗讀]

腰間盤突出患者應防止長時期蹲下，由於蹲下會參與腰椎的壓力，減輕病情。
腰間盤突出是一種經常出現的脊柱疾病，是由於腰椎間盤的髓核向外突出，壓榨周圍的神經根或脊髓，惹起疼痛、麻木、有力等症狀。
長時期蹲下會使腰椎處於過度前屈的形態，椎間盤的壓力會增大，容易減輕腰間盤突出的水平，使疼痛、麻木等症狀愈加嚴重。
因此，腰間盤突出患者應該儘量防止長時期蹲下，特別是在提重物時。在必需啟動下蹲舉措時，可以先將身體重心移到雙腿，然後再漸漸下蹲，防止突然的舉措。