呼吸冷空氣感到不適應如何應對[朗讀]

呼吸冷空氣感到不順應通常是由於冷空氣會撫慰呼吸道，造成黏膜收縮和黏液分泌參與。以下是一些應對方法：
戴口罩
戴上口罩可以協助過濾掉一些冷空氣，增加對呼吸道的撫慰。選擇口罩時，建議選擇能過濾 pm2.5 的口罩，以更好地維護呼吸道。
呼吸暖和的空氣
在呼吸冷空氣之前，可以嘗試深呼吸幾口暖和的空氣，以緩解呼吸道的不適。
鍛鍊身體
適當的鍛鍊可以增強身體的免疫力，增加呼吸道感染的風險。
多喝溫水
多喝溫水可以協助堅持呼吸道濕潤，增加黏液分泌，緩解呼吸道不適。
防止吸煙和吸入有害氣體
吸煙和吸入有害氣體會減輕呼吸道不適，應該儘量防止。
6.假設症狀嚴重或繼續時期較長，應及時就醫，以確定能否要求進一步的治療。