運動後按摩腿部的推薦時間是多長[朗讀]

運動後按摩腿部的時期因人而異，普通建議按摩 到
分鐘，可以協助清閒肌肉、緩解疲勞、促進血液循環和代謝產物的排出。
運動後按摩腿部可以協助緩解肌肉疲勞和僵硬，促進血液循環和代謝產物的排出，有助於緩解運動後的不適感和恢復體能。普通來說，按摩時期應該依據團體狀況和需求來確定，通常建議在 到
分鐘之間
要求留意的是，按摩時應該經常使用適當的力度，防止過度用力形成損傷。假設腿部有受傷或炎症，應該在醫生的指點下啟動按摩。