肺炎康復後如何提高肺部抵抗力[朗讀]

肺炎康復後，可以經過堅持良好的生活習氣、增強鍛鍊、接種疫苗等方式來提高肺部抵抗力，詳細如下：
堅持良好的生活習氣
戒煙、限制飲酒，防止吸入有害氣體和其他有害顆粒，保證充足的睡眠，防止過度疲勞等。
增強鍛鍊
適當啟動有氧運動和力氣訓練，如快走、慢跑、游泳、瑜伽、舉重等，以增強心肺性能和身體免疫力。
接種疫苗
接種肺炎球菌疫苗和流感疫苗可以降低患肺炎的風險。
合理飲食
保證充足的營養攝入，多吃富含維生素 c、維生素 e、鋅、硒等營養素的食物，如新穎水果、蔬菜、堅果等。
堅持良好的心態
堅持心境酣暢，防止緊張、焦慮等心情。
要求留意的是，提高肺部抵抗力是一個常年的環節，要求堅持安康的生活方式和良好的生活習氣。
假設出現呼吸系統症狀，如咳嗽、咳痰、呼吸急促等，建議及時就醫，以明白病因，並採取相應的治療措施。