扭傷腳後可以用熱水敷腳嗎[朗讀]

不建議在扭傷腳後立刻用熱水敷腳。
扭傷腳後，部分軟組織會出現腫脹、疼痛和炎症反響。此時，熱敷或許會減輕部分血液循環，造成腫脹和炎症加劇，不利於恢復。
正確的做法應當是在扭傷後 72 小時內啟動冷敷，以增加腫脹和炎症。可以用冰袋或毛巾包裹的冰塊敷在腳上，每次 5～分鐘，每天 3～4
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72 小時後，腫脹和炎症逐漸衰退，此時可以末尾熱敷或熱水泡腳，以促進血液循環，減速恢復。但仍需留意防止過度活動，以免減輕損傷。
假設扭傷後疼痛繼續減輕、出現清楚腫脹或活動受限，建議及時就醫，以掃除骨折等嚴重狀況。