為何高位下拉會導致無名指疼痛[朗讀]

高位下拉是一種經常出現的鍛鍊背部肌肉的健身舉措，關鍵是經過將橫杆向下拉動來撫慰背部肌肉。雖然這個舉措通常不會直接觸及到無名指，但假設您在啟動高位下拉時感到無名指疼痛，或許是由於以下要素：
握力缺乏
在啟動高位下拉時，您要求用雙手握住橫杆。假設您的無名指握力缺乏，或許會造成無名指疼痛。
手部姿態不正確
假設您的手部姿態不正確，例如手指過於彎曲或伸直，或許會造成無名指遭到不用要的壓力，從而造成疼痛。
橫杆過重
假設您選擇的橫杆過重，或許會造成無名指接受過大的壓力，從而造成疼痛。
手段受傷
假設您的手段曾經受傷，或許會影響您的手部姿態和無名指的受力狀況，從而造成疼痛。
為了防止高位下拉造成無名指疼痛，您可以嘗試以下方法：
增強無名指的握力
您可以經過簡易的手指訓練來增強無名指的握力，例如用手指捏住小東西，並堅持一段時期。
調整手部姿態
在啟動高位下拉時，確保您的手部姿態正確，手指不要過於彎曲或伸直。
選擇適宜的橫杆重量
選擇適宜自己的橫杆重量，不要選擇過重的橫杆，以免對手指和手段形成過大的壓力。
留意手段的維護
假設您的手段曾經受傷，在啟動高位下拉時可以佩戴護腕，以維護手段。
假設您在啟動高位下拉時感到無名指疼痛，建議暫停訓練並休息一段時期。假設疼痛繼續或減輕，建議及時就醫。