鼻塞時應如何減輕口呼吸的疲勞感[朗讀]

鼻塞時，為了減輕口呼吸的疲勞感，可以採用以下方法：
經常使用加濕器
參與室內空氣濕度可以協助堅持呼吸道濕潤，增加鼻腔枯燥和不適感。
用鹽水噴鼻劑
鹽水噴鼻劑可以協助清洗鼻腔，減輕鼻腔充血和炎症。
堅持口腔濕潤
多喝水或頻繁小口喝水可以協助堅持口腔濕潤，增加口呼吸惹起的口腔枯燥感。
戴口罩
在戶外或污染較嚴重的環境中，戴口罩可以協助過濾空氣中的雜質和細菌，增加口呼吸的必要性。
練習深呼吸
深呼吸可以協助清閒身體緩和解口呼吸惹起的疲勞感。
治療鼻塞的要素
假設鼻塞是由於過敏、感冒或其他疾病惹起的，應及時治療，以減輕口呼吸的疲勞感。
要求留意的是，假設鼻塞繼續時期較長，或伴有發熱、咳嗽等症狀，應及時就醫，以確保及早取得適當治療。