早晚出現咳嗽和鼻塞症狀，該如何應對[朗讀]

早晚出現咳嗽和鼻塞症狀或許是由多種要素惹起的，如感冒、過敏、慢性鼻竇炎等。建議可以先嘗試採取一些家庭護理措施緩解症狀，假設症狀繼續或減輕，應及時就醫。以下是一些或許有用的建議：
多喝水
堅持充足的水分攝入可以協助稀釋鼻腔分泌物，緩解鼻塞症狀。
吸入蒸汽
可以嘗試吸入蒸汽來緩解鼻塞，如經常使用蒸臉器或在浴室里放熱水，讓水蒸氣充溢浴室。
鹽水洗鼻
經常使用鹽水洗鼻可以協助肅清鼻腔內的分泌物和過敏原，緩解鼻塞和咳嗽症狀。可以經常使用鹽水噴霧或洗鼻壺啟動洗鼻。
堅持室內空氣濕潤
經常使用加濕器或在室內放置清水，以參與室內空氣濕度，緩解鼻腔枯燥和鼻塞症狀。
調整睡眠姿態
嘗試改動睡眠姿態，如側臥或將枕頭墊高，以緩解鼻塞症狀。
防止撫慰性物質
防止吸入撫慰性氣體，如煙草煙霧、化學品等。
藥物治療
假設咳嗽和鼻塞症狀較為嚴重，可以思索經常使用一些藥物來緩解症狀。例如，可以經常使用止咳藥、鼻腔噴霧劑、抗組胺藥等。但是，請務必在醫生的指點下經常使用藥物。
假設以上措施無法緩解症狀，或許症狀減輕，建議及時就醫，以確定病因並接受適當的治療。