健身休息期腰部酸痛的原因是什麼[朗讀]

在健身休息期出現腰部酸痛的要素或許有很多，包括肌肉疲勞、運動損傷、姿態不良、腰椎間盤突出等。以下是一些經常出現要素：
肌肉疲勞
在啟動健身訓練時，腰部肌肉或許會遭到較大的壓力和擔負，造成肌肉疲勞和酸痛。這種狀況通常在休息幾天後就會自然緩解。
運動損傷
假設健身訓練時姿態不正確或經常使用過大的重量，或許會造成腰部肌肉拉傷、扭傷或傷害等運動損傷，惹起腰部酸痛。
姿態不良
長時期堅持不良的坐姿、站姿或睡姿或許會造成腰部肌肉和韌帶的慢性損傷，惹起腰部酸痛。
腰椎間盤突出
腰椎間盤突出是一種經常出現的腰部疾病，由於椎間盤突出壓榨神經根，或許造成腰部酸痛和不適。
其他要素
某些疾病，如腰肌勞損、腰椎退行性病變、強直性脊柱炎等，也或許造成腰部酸痛。另外，月經期、懷孕期也或許會出現腰部酸痛。
假設腰部酸痛繼續不減或減輕，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑啟動治療。