看手機時間過長如何保護視力[朗讀]

長時期看手機容易造成眼部疲勞、乾澀、視力降高等疑問，以下是一些維護視力的建議：
調整手機螢幕亮度
將手機螢幕亮度調至適宜的水平，防止過亮或過暗對眼睛形成的撫慰。
開啟手機護眼形式
部分手機具有護眼形式，可以過濾藍光，減輕眼睛疲勞。
控制看手機的時期
儘量增加看手機的時期，尤其是在早晨，防止長時期看手機。
看手機時堅持正確的姿態
將手機放置在與眼睛平齊的位置，防止抬頭或仰頭看手機，同時堅持正確的坐姿，防止長時期堅持一種姿態形成肌肉緊張。
啟動眼部清閒
每隔一段時期啟動眼部清閒，可以做眼保健操、遠眺、閉目養神等。
參與戶外活動時期
多參與戶外活動，讓眼睛失掉充沛的休息和清閒。
活期啟動眼部審核
活期啟動眼部審核，及時發現眼部疑問並啟動治療。
綜述，維護視力要求從日常生活做起，留意用眼衛生和安康，才幹有效地預防眼部疾病的出現。