胸式呼吸和腹式呼吸哪種更有益於肺部健康[朗讀]

胸式呼吸和腹式呼吸都是正常的呼吸方式，對肺部安康都有一定的益處，很難說哪種更有益於肺部安康。
胸式呼吸是一種關鍵經常使用胸部肌肉的呼吸方式，表現為胸部和肩部的運動。這種呼吸方式可以協助吸入更多的氧氣，促進肺部的擴張和收縮，參與肺活量。
腹式呼吸是一種關鍵經常使用腹部肌肉的呼吸方式，表現為腹部的運動。這種呼吸方式可以協助清閒身體和減輕壓力，促進身體的自然清閒反響，從而有助於改善肺部安康。
但是，關於肺部安康來說，更關鍵的是堅持良好的生活習氣，如戒煙、防止吸入有害氣體和顆粒物、活期鍛鍊等。
假設有肺部疾病或呼吸系統疑問，建議在醫生的指點下啟動呼吸訓練和康復。