感冒伴有乾咳、怕冷的情況下，哪些食物有助於康復[朗讀]

感冒時伴有乾咳、怕冷的症狀通常是由於身體遭到了病毒感染，以下是一些有助於康復的食物：
多喝水
堅持身體水分充足，有助於緩解喉嚨枯燥和咳嗽症狀。
溫熱的液體
可以喝些溫熱的雞湯、茶、熱巧克力等，有助於緩解呼吸道不適和怕冷症狀。
富含維生素 c 的食物
如柑橘類水果、獼猴桃、草莓等，可以協助身體抵抗病毒感染。
潤肺的食物
如銀耳、百合、蓮藕、白蘿蔔等，有助於緩解呼吸道枯燥和咳嗽症狀。
富含鋅的食物
如瘦肉、海鮮、堅果等，可以協助身體修復和抵抗病毒感染。
容易吞咽和消化的食物
感冒時身體較為虛弱，建議選擇一些容易吞咽和消化的食物，如稀飯、雞蛋羹、軟麵條等。
要求留意的是，食物只能起到輔佐作用，不能替代藥物治療。假設症狀嚴重，建議及時就醫，遵醫囑啟動治療。