慢跑和慢走哪種更利於肺部健康[朗讀]

慢跑和慢走都可以促進肺部安康，但慢跑相對來說更有利於肺部安康。
慢跑和慢走都屬於低強度的有氧運動，可以增強肺部的呼吸性能，參與肺活量，從而提高肺部安康水平。
2.慢跑時，身體要求更多的氧氣供應，肺部要求愈加努力地任務以滿足身體的要求。這可以協助改善肺部的彈性和性能，並增加肺部疾病的風險。
3.慢走也可以協助改善肺部安康，但效果或許不如慢跑清楚。
要求留意的是，無論選擇慢跑還是慢走，都應該依據自己的身體狀況和安康狀況來選擇適當的運動強度和方式。在運動前，應該啟動充沛的熱身和拉伸，以增加運動損傷的風險。