如何控制青少年的近視進展[朗讀]

遠視是一種經常出現的眼部疑問，尤其是在青少年中。以下是一些可以協助控制青少年遠視進度的方法：
堅持良好的用眼習氣
防止長時期盯著電腦螢幕、手機螢幕或電視螢幕，每隔 2 分鐘休息一下，看看遠處的物體。同時，堅持正確的讀寫姿態，堅持眼睛與書本的距離。
參與戶外活動時期
研討標明，參與戶外活動時期可以增加遠視的風險。這是由於戶外的自然光線可以促使眼睛釋放多巴胺，多巴胺可以減緩眼軸的伸長，從而控制遠視進度。
合理的飲食
攝入富含維生素 c、維生素 e、鋅、硒等營養素的食物，有助於維護眼睛安康。
配戴適宜的眼鏡
假設曾經遠視，應及時配戴適宜的眼鏡，以防止眼睛疲勞和遠視度數的加深。
活期審核
活期啟動眼部審核可以及時發現視力疑問，並採取相應的措施。
要求留意的是，遠視的進度是一個常年的環節，控制遠視要求常年堅持。同時，青少年應該養成良好的用眼習氣，防止過度用眼，以維護眼睛安康。