長期吸灰塵如何進行肺部清潔[朗讀]

常年吸灰塵或許會造成肺部疾病，如塵肺病等，建議採取以下措施啟動肺部清潔：
戒煙
吸煙會進一步損害肺部安康，參與患肺部疾病的風險，因此，假設吸煙，應戒煙。
戴口罩
在粉塵較多的環境中，戴口罩可以增加吸入的灰塵量。選擇口罩時，應選擇契合規範的防塵口罩。
多喝水
多喝水可以協助排出體內的廢物和毒素，包括肺部的。
安康飲食
堅持安康的飲食習氣，多吃蔬菜、水果、全穀類等富含維生素和礦物質的食物，有助於肺部安康。
過度運動
過度的運動可以提高心肺性能，促進肺部清潔。可以選擇慢跑、游泳、瑜伽等運動方式。
活期體檢
活期啟動體檢，特別是啟動肺性能審核，有助於及早發現肺部疑問，及時治療。
要求留意的是，假設曾經出現了肺部疾病的症狀，如咳嗽、咳痰、呼吸困難等，應及時就醫，接受專業治療。