頻繁感冒應如何增強免疫力[朗讀]

頻繁感冒或許與多種要素有關，如免疫力低下、缺乏運動、營養不良等。增強免疫力可以經過以下措施：
安康飲食
保證攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，有助於增強免疫力。
過量運動
過度的體育鍛鍊可以增強身體的免疫力，降低感冒的風險。
充足睡眠
保證每晚充足的睡眠是維持免疫系統正常性能的關鍵要素。
減壓
常年的壓力會損害免疫系統，因此學會有效的壓力控制方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
戒煙限酒
吸煙和飲酒過量會削弱免疫系統的性能，參與感冒和其他疾病的風險。
疫苗接種
接種流感疫苗、肺炎球菌疫苗等可以協助預防感冒和其他相關疾病。
要求留意的是，假設頻繁感冒並伴有其他症狀，如發熱、咳嗽、喉嚨痛等，應及時就醫，以確定能否存在其他安康疑問。