長時間看手機後眼睛疲勞該如何處理[朗讀]

長時期看手機容易造成眼睛疲勞，關鍵與長時期近距離用眼有關，可經過調整生活方式、物理治療、藥物治療等協助改善。
調整生活方式
（）控制手機經常使用時期：儘量增加看手機的時期，尤其是在早晨，防止熬夜看手機。經常使用手機一段時期（2～3 分鐘）後，要讓眼睛適當休息。
（2）調整手機螢幕亮度：將手機螢幕亮度調至適宜的水平，防止過亮或過暗。
（3）調整手機字體大小：將手機字體適當調大，以便於閱讀。
（4）留意用眼衛生：不要在公交車、地鐵等顛簸的交通工具上經常使用手機。經常使用手機時，與手機堅持約 3 厘米的距離。防止長時期盯著手機螢幕，經常眨眼以堅持眼睛濕潤。
物理治療
眼睛部分熱敷、眼保健操、遠眺等有助於改善眼疲勞。
藥物治療
眼睛乾澀清楚者可遵醫囑經常使用滴眼液，如玻璃酸鈉滴眼液等，以緩解眼部不適症狀。
出現眼睛疲勞時，經過上述方式多可緩解。如繼續不能緩解，或伴有眼痛、視力降高等症狀，建議及時就醫，以明白詳細病因，遵醫囑治療。