發燒時應該如何自我照顧[朗讀]

發燒是一種經常出現的疾病症狀，通常是由病毒或細菌感染惹起的。以下是一些發燒時自我照顧的建議：
多喝水
發燒時身體會失去水分，因此要多喝水，堅持身體水分充足。
休息
發燒時身體要求更多的休息，防止猛烈運動和過度勞累。
飲食平淡
發燒時消化系統性能削弱，飲食應該平淡易消化，防止平淡、撫慰性食物。
物理降溫：假設體溫低於
38.5℃，可以思索經常使用物理降溫方法，如冰敷、溫水浴等。
藥物治療：假設體溫高於
38.5℃，或許症狀嚴重，可以思索經常使用退燒藥，如對乙醯氨基酚或布洛芬。
及時就醫
假設發燒繼續時期較長，或許隨同其他症狀，如呼吸急促、咳嗽等，應該及時就醫。
綜述，發燒時應該留意休息、多喝水、飲食平淡、物理降溫，並依據要求經常使用藥物治療。假設症狀嚴重或繼續時期較長，應該及時就醫。