感冒期間是否應全面康復後再開始健身[朗讀]

感冒時期能否應片面康復後再末尾健身取決於團體的安康狀況和感冒的嚴重水平。
假設感冒症狀細微，可以啟動輕度的有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，但不應啟動高強度的訓練，以免減輕身體的擔負。同時，應留意多休息、多喝水，防止過度疲勞。
假設感冒症狀嚴重，出現發熱、猛烈咳嗽等症狀，建議暫時中止健身，以免減輕病情。
關於感冒患者，建議在感冒康復後再逐漸恢復健身運動，並且在運動行啟動充沛的熱身和拉伸，以增加受傷的風險。同時，應依據團體的身體狀況和健身目的，合理布置訓練方案，防止過度訓練和突然參與訓練強度。