@zhangxi
感冒時期能否應片面康復後再末尾
健身取決於團體的安康狀況和感冒的嚴重水平。
假設感冒症狀細微，可以啟動輕度的有氧
運動，如散步、慢跑、瑜伽等，但不應啟動高強度的訓練，以免減輕身體的擔負。同時，應留意多休息、多喝水，防止過度疲勞。
假設感冒症狀嚴重，出現發熱、猛烈咳嗽等症狀，建議暫時中止健身，以免減輕病情。
關於感冒患者，建議在感冒康復後再逐漸恢復健身運動，並且在運動行啟動充沛的熱身和拉伸，以增加受傷的風險。同時，應依據團體的身體狀況和健身目的，合理布置訓練方案，防止過度訓練和突然參與訓練強度。