如何快速緩解看平板電腦幾小時後的眼睛疲勞[朗讀]

看平板電腦幾個小時後出現眼睛疲勞，關鍵是由於長時期近距離用眼，眼睛的調理肌肉緊張所致，以下是一些緩解眼疲勞的方法：
休息
讓眼睛休息是緩解眼疲勞最直接的方法。可以合上眼睛或許看看遠處，讓眼睛失掉充沛的清閒。
調整光線
保證在經常使用平板電腦時，有充足的光線，防止在暗光下經常使用。
調整螢幕亮度和對比度
適當的亮度和對比度可以增加眼睛的疲勞。
眼球運動
可以啟動一些簡易的眼球運動，如左右轉動眼球、上下轉動眼球、眨眼等，以緩解眼睛疲勞。
經常使用眼藥水
假設眼睛感到乾澀，可以經常使用一些眼藥水來緩解。選擇不含防腐劑的眼藥水，並在經常使用前來電醫生。
熱敷
可以經常使用溫毛巾或蒸汽眼罩熱敷眼睛，以緩解眼疲勞。
要求留意的是，長時期看平板電腦容易造成眼疲勞，應儘量防止長時期經常使用平板電腦。在經常使用平板電腦時，應該每隔一段時期休息一下，讓眼睛失掉充沛的休息。