哪些食物有助於近視的防控[朗讀]

一些研討標明，一些富含維生素 c 和 e、鋅、類胡蘿蔔素、玉米黃質和葉黃素等營養素的食物，或許對眼睛安康有一定的益處，有助於延緩遠視的開展。例如：
富含維生素 c
的食物，如柑橘類水果、獼猴桃、草莓等。
富含維生素 e
的食物，如堅果、種子、全穀物等。
3.富含鋅的食物，如貝類、紅肉、家禽、豆類等。
4.富含類胡蘿蔔素的食物，如胡蘿蔔、南瓜、菠菜、甘藍等。
5.富含玉米黃質和葉黃素的食物，如玉米、菠菜、羽衣甘藍等。
但是，這些食物關於遠視防控的詳細作用尚不清楚，仍要求進一步的研討來證明。
另外，預防遠視還要求留意堅持良好的用眼習氣，控制用眼時期，啟動過度的戶外活動等。假設曾經患有遠視，應該及時就醫，並採取適當的矯正措施，如佩戴眼鏡或隱形眼鏡等。