有什麼食物可以促進眼球的發育[朗讀]

眼球的發育與維生素 a、維生素 c、蛋白質等營養素親密相關，可以多吃富含這些營養素的食物，以促進眼球發育。
胡蘿蔔、南瓜、柿子椒、菠菜、油菜、小白菜等富含胡蘿蔔素的蔬菜，以及芒果、柑橘、甜瓜、哈密瓜等橙色的水果。胡蘿蔔素在人體內可以轉化為維生素 a，對眼睛的發育有關鍵作用。
2.獼猴桃、草莓、鮮棗、柑橘、檸檬、柿子椒等富含維生素 c 的食物，維生素 c 是眼球發育必需的營養素之一，有助於保養眼睛安康。
3.瘦肉、魚、禽肉、蛋類、奶類等富含優質蛋白質的食物，有助於眼部組織的發育和修復。
另外，眼球發育還要求多種營養素的共同作用，日常飲食應留意平衡營養，不挑食、不偏食，保證食物多樣化。同時，應防止長時期用眼，留意眼部休息。