二十多歲攝入葉黃素是否有效[朗讀]

葉黃素是一種類胡蘿蔔素，對眼睛安康有一定的益處。但是，葉黃素對眼睛的作用取決於年齡和集體差異。二十多歲的人攝入葉黃素或許會有一定的效果，但要求留意的是，葉黃素並不能治癒或改善曾經存在的視力疑問。
關於二十多歲的人來說，維護眼睛安康十分關鍵，這可以經過以下方式成功：
堅持良好的用眼習氣，如每隔 2 分鐘休息一下，防止長時期盯著電腦或手機螢幕。
2.啟動過度的戶外活動，讓眼睛接觸自然光線，有助於減輕眼疲勞。
3.堅持安康的飲食習氣，多吃富含葉黃素和其他營養素的食物，如綠葉蔬菜、柑橘類水果等。
4.假設有視力疑問，應該及時就醫，遵照醫生的建議啟動治療。