如何為老年人的膝關節痛進行按摩[朗讀]

老年人膝關節疼痛的要素有很多，如骨關節炎、滑膜炎、半月板損傷等。按摩可以協助緩解疼痛和僵硬，但在某些狀況下，如急性創傷、感染、惡性腫瘤等，按摩或許會減輕症狀，因此需在明白病因的基礎上，慎重啟動。以下引見一些基本的按摩技巧：
摩擦法
將兩手掌心放在膝關節兩側，然後稍加用力，做上下或左右的來回摩擦，經過摩擦生熱，可以促進膝關節周圍血液循環，協助緩解疼痛。
揉捏法
用拇指和其他四指的指腹放在膝關節兩側，然後稍加用力揉捏，從膝關節的上方末尾，向下方揉捏，可重複屢次，起到舒筋活絡、緩解疼痛的作用。
按壓法
將兩手掌心放在膝關節兩側，然後稍加用力，由輕到重，在膝關節兩側啟動有節拍的按壓，可以協助緩解膝關節周圍的肌肉緊張和疼痛。
要求留意的是，按摩只能緩解症狀，不能完全治癒疾病。在按摩前，最好來電專業醫生的意見，以確定能否適宜啟動按摩，以及如何正確地啟動按摩。按摩時力度要適中，防止用力過大形成損傷。按摩後可以啟動一些簡易的伸展運動，有助於改善關節活動度。