11歲孩子一天應該吃幾顆維生素D3[朗讀]

歲孩子一天應該吃多少維生素 d3 取決於孩子的集體狀況和安康需求，普通建議每天攝入 4～8 單位。
維生素 d3 是一種脂溶性維生素，有助於促進鈣的吸收和應用，關於骨骼安康十分關鍵。依據中國居民膳食營養素參考攝入量，歲孩子維生素 d3
的介紹攝入量為 4～8 單位，可以依據孩子的集體狀況和安康需求在醫生指點下啟動補充。
假設孩子存在維生素 d3 缺乏或缺乏的狀況，可以遵醫囑啟動補充。假設孩子不缺乏維生素 d3，普通不要求額外補充，日常飲食中多吃一些富含維生素 d3 的食物即可，如深海魚類、牛奶、雞蛋等。
要求留意的是，過量攝入維生素 d3 或許會造成中毒，因此家長應該嚴厲依照醫生的建議給孩子補充維生素 d3，防止自行給孩子服用。