哪些物質能夠增加雌激素的分泌[朗讀]

雌激素是一種女性荷爾蒙，關鍵由卵巢和胎盤發生。一些物質可以影響雌激素的分泌，但要求留意的是，不適當的雌激素水平或許會帶來負面影響，因此建議在醫生的指點下經常使用。
大豆及其製品
大豆中含有一種稱為異黃酮的化合物，具有相似於雌激素的作用。因此，食用大豆製品，如豆腐、豆漿等，或許會參與雌激素的分泌。
維生素 e：維生素 e
是一種抗氧化劑，可以維護卵巢和其他器官免受自在基的損害。研討標明，維生素 e 或許有助於參與雌激素的分泌。
鋅
鋅是一種礦物質，關於人體的免疫系統、生長發育和生殖安康都十分關鍵。研討標明，缺鋅或許會造成雌激素水平降低，而補充鋅可以提高雌激素的分泌。
蛋白質
蛋白質是構成身體組織的關鍵物質，也與雌激素的分泌有關。過量攝入蛋白質可以提高身體的代謝率，促進雌激素的分泌。
要求留意的是，不適當的雌激素水平或許會帶來負面影響，如參與患乳腺癌、子宮內膜癌等疾病的風險。因此，在經常使用任何物質來參與雌激素的分泌時，都應該在醫生的指點下啟動。