12歲兒童是否適宜食用魚肝油[朗讀]

2 歲兒童可以過量食用魚肝油，但需防止過量。
魚肝油關鍵成分是維生素 a 和維生素 d
維生素 a 對維持正常視覺性能、免疫系統和生殖系統的安康很關鍵。維生素 d 有助於鈣的吸收和應用，對骨骼安康很關鍵。
2 歲兒童可以過量食用魚肝油，以補充身體所需的維生素 a 和維生素 d。但是，過量攝入魚肝油或許會造成中毒，惹起頭痛、噁心、嘔吐、嗜睡、腹瀉、脫髮等不適症狀。
另外，關於 2 歲兒童，建議經過平衡飲食和適當的戶外活動來失掉足夠的維生素 a 和維生素 d，而不是依賴魚肝油。假設要求額外補充維生素 a 和維生素 d，應該在醫生的指點下啟動。